Skip to content

Sound Of Freedom

Blog yang memberikan informasi menarik antaranya otomotif, kuliner makanan, kecantikan dll

  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Home
  • »
  • Gaya
  • »
  • Alasan Perlunya Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
  • »
    • Juni 20, 2022
    • by admin
  • Gaya

Alasan Perlunya Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Spesialis gizi klinik Nurhati Febriani mengingatkan setiap orang perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh minimal 2 liter per hari untuk menjaga kondisi kesehatan dan menghindari dehidrasi.

Kecukupan cairan diperlukan untuk proses pelarutan dan pengeluaran racun melalui air seni.

“Minumlah yang cukup, 2 hingga 2,5 liter per hari atau kurang lebih 10 gelas,” katanya.

“Terkadang orang usia lanjut sering merasa tidak haus namun demi menjaga agar tidak terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan maka seyogyanya tetap minum yang cukup.” Dokter yang praktik di RSUD Hj.

Anna Lasmanah Banjarnegara itu menambahkan kecukupan cairan tubuh tidak hanya bisa didapat dari air putih saja namun bisa juga dari teh, susu, jus buah, hingga kuah sayur.

“Namun sebaiknya batasi minuman manis demi menghindari kenaikan kadar gula darah dalam tubuh, terlebih lagi gula itu jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menghasilkan glikasion, yakni salah satu faktor yang menyebabkan penuaan pada kulit,” jelasnya.

Dia juga mengingatkan penderita obesitas untuk sedapat mungkin lebih banyak minum air untuk mendukung kesehatan tubuh.

Sementara bagi penderita gagal ginjal, asupan air minum harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.

Nurhati juga mengingatkan selain kecukupan cairan, semua orang juga perlu memperhatikan dan menjaga pola makan, pola tidur, dan aktivitas fisik guna menjaga daya tahan tubuh.

“Makan dengan gizi seimbang penuhi kebutuhan makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak, serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral secara seimbang.

Selain itu, cukup tidur dan aktivitas fisik dengan berolah raga,” imbaunya.

Dia juga mengingatkan perlunya membatasi makanan berminyak guna menghindari risiko kenaikan kolesterol.

“Jika memiliki keluhan penyakit tertentu maka jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat,” sarannya.

Tag: Air Putih, cairan tubuh, Gizi Seimbang, Minum, minum air
Share

Apa Itu Jerawat Bayi dan Cara Mencegahnya?

Alasan Jangan Cuci Buah Stroberi Sebelum Dimakan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recent Posts

  • Peran Alat Reproduksi Wanita dan Cara Menjaga Kesehatannya
  • Mudahnya Mendapatkan Produk Asuransi Digital Indonesia Terbaik
  • Pelajari Tugas, Kompetensi, dan Gaji Spa Therapist Sebelum Melamar Kerja
  • Begini Cara Mengukur Kecepatan Internetmu
  • Cara Tepat Membuat Iklan Digital yang Sesuai dengan Bisnis Anda

Recent Comments

Tidak ada komentar untuk ditampilkan.

Archives

  • April 2023
  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • November 2022
  • September 2022
  • Juni 2022
  • Mei 2022

Categories

  • Bisnis
  • Gaya
  • Kesehatan
  • Otomotif
  • Tekno
  • Travel
  • Uncategorized
Berupa Halam Artikel Paling Update Halaman Konten Menarik Berbagai Informasi Terbaru Tips Menarik Baca Artikel Menarik Update Konten Milenial Ada Informasi Viral Berbagai Konten Terbaru Bagian Dari Informasi Radar Impian News Artikel Berita Informasi Metro Artikel Berita Tulisan Opini Terbaru Campuran Informasi Gandengan Web Tipis Berita Ulasan Luas Paling Gadget Lampu Pena Mode Hening Nota Lucu Otomotif Siana Titik Inspirasi Ruang Sunyi Kertas Karakter Informasi Menarik Zona Nyata Sehat Manis Sekilas Masa Sisi Impian Terlihat Modis Usaha Tangan Paling Gadget Waktu Pertama Bunyi Hujan Kebugaran Fisik Sudut jendela Diskusi Bisnis Piring Suara Wisata Tekhno Portal Viral Jarum Pakaian Kabar Notasi Ragam Mesin Banua Ulasan Inspirasi Pintar Kapten Mesin Festival
Copyright All Rights Reserved 2022 Theme: Puskar by Template Sell.