Skip to content

Sound Of Freedom

Blog yang memberikan informasi menarik antaranya otomotif, kuliner makanan, kecantikan dll

  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Home
  • »
  • Kesehatan
  • »
  • 7 Makanan Tinggi Serat dan Rendah Karbo untuk Menurunkan Berat Badan
  • »
    • Mei 15, 2022
    • by admin
  • Kesehatan

7 Makanan Tinggi Serat dan Rendah Karbo untuk Menurunkan Berat Badan

Olahraga secara teratur, sama pentingnya dengan menjaga pola makan yang sehat.

Apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda makan tidak hanya memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga membantu melacak proses penurunan berat badan Anda.

Sebab itu, makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat adalah salah satu yang terbaik untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan Anda.

Selain menjaga kesehatan jantung dan pencernaan Anda, juga meningkatkan rasa kenyang, mengekang mengidam makanan yang tidak sehat.

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, berikut adalah daftar makanan tinggi serat dan rendah karbohidrat untuk ditambahkan ke dalam diet Anda.

1.

Flaxseed dan chia seed Dikemas dengan nutrisi, flaxseed dan chia seed tinggi serat dan rendah karbohidrat bersih yang dapat dicerna.

Selain itu, chia seed adalah salah satu sumber tanaman asam lemak omega-3 yang paling terkenal.

Flaxseed juga mengandung asam lemak omega-3 bersama dengan antioksidan.

2.

Berry Mereka yang memperhatikan asupan karbohidrat mereka dapat memilih buah beri termasuk blackberry dan raspberry.

Buah beri adalah sumber yang kaya serat, vitamin C, dan polifenol antioksidan yang membantu mengurangi risiko peradangan kronis, penyakit jantung, dan jenis kanker tertentu.

3.

Brokoli Dibandingkan dengan kebanyakan sayuran, brokoli memiliki salah satu kandungan serat tertinggi dan juga kaya akan beberapa vitamin dan mineral penting, termasuk folat, kalium, dan vitamin C dan K.

Brokoli rendah karbohidrat dan kalori, yang membuatnya bagus untuk berat badan.

kehilangan.

4.

Kembang kol Kebanyakan diet rendah karbohidrat seperti keto memasukkan kembang kol sebagai salah satu makanan yang paling penting.

Ini adalah sayuran silangan yang rendah kalori dan tinggi serat, vitamin dan mineral.

Selain itu, ini adalah sumber kolin yang luar biasa, nutrisi penting yang diperlukan untuk kesehatan otak dan hati, bersama dengan metabolisme dan sintesis DNA.

5.

Alpukat Alpukat sangat sehat, kaya akan lemak sehat dan merupakan sumber serat, folat, kalium, dan vitamin K dan C yang baik.

Ini memiliki jumlah karbohidrat yang sangat rendah, yang sangat bagus untuk orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat dan tinggi serat.

6.

Wheat bran Wheat bran sangat kaya serat dan memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.

Sekitar 1/2 cangkir dedak gandum mentah memiliki 6 gram karbohidrat dan 12 gram serat.

Sebab itu mengonsumsi wheat bran tidak hanya membuat Anda kenyang dan kenyang, tetapi juga membantu mengekang mengidam makanan yang tidak sehat.

7.

Almond Seperti yang kita semua tahu, kacang sangat bagus untuk tujuan ngemil, terutama saat Anda mencoba menurunkan berat badan.

Almond khususnya adalah salah satu kacang pohon paling populer di dunia.

Mereka sangat kaya serat, protein, lemak sehat, antioksidan, dan beberapa vitamin dan mineral penting yang bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

TIMES OF INDIA

Tag: Berat Badan, Diet, Karbohidrat, Makanan, Serat
Share

Penyebab Wanita Sering Merasa Tak Enak Badan Sebelum Menstruasi

Tiffany Haddish Akui Rasakan Sensasi Paling Hidup saat Berkepala Botak

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recent Posts

  • Peran Alat Reproduksi Wanita dan Cara Menjaga Kesehatannya
  • Mudahnya Mendapatkan Produk Asuransi Digital Indonesia Terbaik
  • Pelajari Tugas, Kompetensi, dan Gaji Spa Therapist Sebelum Melamar Kerja
  • Begini Cara Mengukur Kecepatan Internetmu
  • Cara Tepat Membuat Iklan Digital yang Sesuai dengan Bisnis Anda

Recent Comments

Tidak ada komentar untuk ditampilkan.

Archives

  • April 2023
  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • November 2022
  • September 2022
  • Juni 2022
  • Mei 2022

Categories

  • Bisnis
  • Gaya
  • Kesehatan
  • Otomotif
  • Tekno
  • Travel
  • Uncategorized
Berupa Halam Artikel Paling Update Halaman Konten Menarik Berbagai Informasi Terbaru Tips Menarik Baca Artikel Menarik Update Konten Milenial Ada Informasi Viral Berbagai Konten Terbaru Bagian Dari Informasi Radar Impian News Artikel Berita Informasi Metro Artikel Berita Tulisan Opini Terbaru Campuran Informasi Gandengan Web Tipis Berita Ulasan Luas Paling Gadget Lampu Pena Mode Hening Nota Lucu Otomotif Siana Titik Inspirasi Ruang Sunyi Kertas Karakter Informasi Menarik Zona Nyata Sehat Manis Sekilas Masa Sisi Impian Terlihat Modis Usaha Tangan Paling Gadget Waktu Pertama Bunyi Hujan Kebugaran Fisik Sudut jendela Diskusi Bisnis Piring Suara Wisata Tekhno Portal Viral Jarum Pakaian Kabar Notasi Ragam Mesin Banua Ulasan Inspirasi Pintar Kapten Mesin Festival
Copyright All Rights Reserved 2022 Theme: Puskar by Template Sell.